Dourados (MS) - Com a aproximação da primavera e termômetros marcando acima dos 30ºC a água se torna a cada dia mais convidativa, e o Sesc Dourados abriu inscrições para o curso de hidroginástica, com três turmas em horários diferenciados (veja abaixo), voltadas a alunos com mais de 13 anos de idade e adultos.

As aulas começam na próxima terça-feira, 17. Para participar, é preciso antes passar pela avaliação físico/funcional, além de estar com a vestimenta adequada: maiô/sunga e é indispensável o uso da touca.

Durante as aulas os alunos terão alongamento, atividade com variação de direção, exercícios combinados, flutuação e atividades recreativas, desenvolvimento de exercícios específicos, com utilização de materiais de apoio.

Atividade de baixo impacto, a hidroginástica é recomendada a todas as faixas etárias, por não causar lesões nas articulações. Tem como principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Também é eficaz no combate ao estresse e contribui para uma melhor qualidade de vida.

Turmas

Turma 01 - tarde 3ª e 5ª - 15h00/ 15h50 adulto
Turma 02 - noite 3ª e 5ª 18h00/18h50 13 anos acima
Turma 03- tarde 4ª e 6ª 17h00/17h50 13 anos acima