Professor do Sesc Camillo Boni explica sobre processo de emagrecimento
A pergunta é corriqueira e muitas vezes é este o desafio e frustração de muitos que apostam na academia para derreter quilos extras e não conseguem os resultados esperados mesmo com a prática de atividade física diariamente.
O professor do Sesc Camillo Boni, Carlos Kokubum, observa que, antes de qualquer outro ponto que influencie no processo de emagrecimento, é preciso avaliar a qualidade do treinamento.
“Treinar horas, sem orientação, é basicamente inútil. O corpo não vai ter uma resposta melhor nem ter resultados mais rápidos com o excesso de treino, e sim com a qualidade do exercício. Outro ponto significativo, é o déficit calórico, que nada mais é que, gastar mais e ingerir menos calorias”.
Além disso, ele observa não é durante os treinos que os músculos vão se recuperar e crescer. “É durante o sono que o organismo tem requisitos suficientes para se recuperar. Descansar entre séries e garantir boas horas de sono são hábitos primordiais para a melhor resposta metabólica e hormonal, evitando o catabolismo, como a diminuição da testosterona e o GH”.
-
Com atletas de MS, Brasil conquista Pan-americano de Basquete Master no México
Carolina Junqueira, Carolina Morais, Patrícia Meyer e Karen Muller integram o time campeão
-
Prefeitura de Naviraí promoveu Torneio Street de Basquetebol 3×3
Prefeitura de Naviraí promoveu Torneio Street de Basquetebol 3×3
-
Alunos/atletas conquistam pódio no Estadual de Karatê
Alunos/atletas conquistam pódio no Estadual de Karatê
-
Canoagem velocidade do Brasil conquista mais duas vagas em Paris
Canoagem velocidade do Brasil conquista mais duas vagas em Paris
PARCEIROS
- Sexta-feira, 26 de Abril de 2024
- Canoagem Canoagem velocidade do Brasil conquista mais duas vagas em Paris Com foto Com vídeo
- Futebol São Paulo derrota Barcelona pela Libertadores na estreia de Zubeldía Com foto Com vídeo
- Karatê Alunos/atletas conquistam pódio no Estadual de Karatê Com foto Com vídeo
- Futebol Nacional e Liberdade abrem rodada do Futebol Amador de Maracaju Com foto Com vídeo
- Geral Circuito de Aulão do MovimentaCG leva emoção à Praça Elias Gadia Com foto Com vídeo
- Basquete Com equipe da Capital, Nova Andradina recebe disputas do Estadual de Basquete Sub-14 Com foto Com vídeo
- Futebol Ana Vitória é a primeira menina em campo no Campeonato Sub-13 Com foto Com vídeo
Tweets by esporteagil