Na última quarta-feira (29/03) aconteceu o aulão de lançamento da Ginástica Mix da Terceira Idade do Sesc Camillo Boni. A organização ficou por conta da professora Vanessa Ferraz e contou com a participação de aproximadamente 30 idosos acima de 60 anos.

A Ginástica Mix tem como objetivo trabalhar capacidades físicas e cognitivas específicas para o público da Terceira Idade envolvendo ginástica localizada, alongamento, yogaterapia, treinamento funcional, ginástica da cadeira, circuito cardiorrespiratório localizado. “Os benefícios da aula são inúmeros, como por exemplo a melhora da capacidade cardiorrespiratória, da força, equilíbrio, concentração, coordenação, funcionalidade e interação social”, explica a professora Vanessa.

“Promover a qualidade de vida é um dos pilares de atuação do Sesc e a prática regular de exercícios físicos está intrinsicamente ligada a isso. Também é um momento de entrosamento e de cuidar da autoestima”, diz a diretora regional do Sesc, Regina Ferro.

O assessor técnico do Sesc na área de esporte e recreação, José Carlos Rigo explica que a Ginástica Mix, proporciona energia, confiança e boa disposição, pois o exercício físico diminui a estatística de depressão, que afeta muitos idosos nesta fase da sua vida, por estimular a produção de “hormônios da felicidade”.

Ainda de acordo com o assessor, a atividade física reduz o impacto das doenças crónicas e não crónicas, guarnece o sistema imunológico e digestivo, diminui o risco de virem a sofrer de osteoporose, diabetes, obesidade, doenças cardíacas, desfrutam de sono melhor contribuído substancialmente para um sono profundo, regenerador. Os benefícios enumerados refletem em uma maior independência em atividades diárias, resultando significativamente na qualidade de vida.
As aulas de Ginástica Mix para Terceira Idade acontecem as terças e quintas das 15h30 às 16h20. Os interessados devem ter mais de 60 anos de idade.

Serviço – O Sesc Camillo Boni está localizado na Avenida Afonso Pena, 3469. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 3311-4300 e no site www.sescms.com.br