A atleta sul-mato-grossense Raissa Cristina Gomes de Lima, de 30 anos, natural de Rio Brilhante, encontrou no beach tennis mais do que um esporte: uma forma de superação pessoal e inspiração para outras mulheres. O contato com a modalidade começou recentemente, em abril de 2023, em Nova Alvorada do Sul, inicialmente como parte de um processo de emagrecimento.

Antes de chegar às quadras de areia, Raissa já havia iniciado uma rotina de musculação para melhorar a saúde. O beach tennis surgiu como uma atividade complementar de cardio, justamente em um momento em que o esporte ainda estava começando na cidade.

“Eu comecei a jogar em abril de 2023 como um cardio. O esporte era muito recente na cidade e só tinha uma arena. Joguei alguns torneios internos e acabei ganhando, o que me incentivou a participar de outros torneios na cidade vizinha, Rio Brilhante”, conta.

A trajetória teve uma pausa em 2024, quando Raissa engravidou. Mas o retorno veio rapidamente. Apenas dois meses após o parto, ela voltou às quadras, conciliando a maternidade, os treinos e a rotina familiar.

Para evoluir tecnicamente, passou a treinar no Bora Beach, em Rio Brilhante, com os professores Manão e Rômulo. Além disso, recebe apoio direto dentro de casa: o esposo, Yuri, também participa da preparação.

“Meu esposo também me dava aulas duas vezes por semana depois do trabalho. Às vezes treinávamos no sol das 9h da manhã, que era o único horário em que nossas filhas, Eloá, de 6 anos, e Cecília, de 2, estavam na creche”, relata.

A preparação inclui ainda um trabalho físico estruturado por ela mesma. Raissa montou uma planilha de treinos voltada para alta performance na musculação, aliando força e resistência às exigências da modalidade.

Mesmo se considerando uma atleta amadora, ela mantém uma rotina disciplinada. São três treinos semanais de musculação na Academia Performance, além de treinos técnicos na areia e exercícios diários de fundamentos, incluindo prática individual na parede por cerca de 15 minutos por dia.

Entre os momentos mais marcantes da carreira até agora está a conquista recente da Liga de Beach Tennis em Dourados, um dos principais circuitos da modalidade no estado. Ao lado do marido, Raissa foi campeã na categoria Mista C.

“Com certeza foi o momento mais marcante até agora, conquistar esse título ao lado do meu esposo”, destaca.

Apesar do crescimento da modalidade em Mato Grosso do Sul, ela reconhece que ainda existem desafios para quem deseja competir com frequência.

Segundo Raissa, o principal obstáculo está nos custos envolvidos nas competições. Muitos atletas precisam dividir o tempo entre treinos, trabalho e aulas para conseguir se manter no esporte.

“Cada torneio tem um custo alto, é um investimento de tempo e dinheiro. Muitos atletas precisam de patrocínio para competir e nem todos conseguem”, explica.

Ainda assim, ela observa uma evolução clara no cenário estadual. Nos últimos anos, novas arenas surgiram em diversas cidades, o número de praticantes aumentou e os torneios passaram a ter maior relevância.

“O beach tennis cresceu muito no estado. Cada vez mais cidades estão construindo quadras e surgindo novos espaços para a prática. Hoje já vemos atletas do estado participando e se destacando em competições maiores”, afirma.

Mais do que resultados competitivos, Raissa diz que seu maior objetivo no esporte está ligado à transformação social e ao incentivo à prática esportiva, principalmente entre mulheres.

Ela pretende futuramente dar aulas para iniciantes, especialmente em sua cidade, onde as oportunidades de lazer e atividade física ainda são limitadas.

“Quero incentivar mães, donas de casa, empreendedoras e estudantes a voltarem a praticar esporte. Ter um tempo para si mesmas, competir e ultrapassar seus limites. Mulheres são mais fortes para os seus quando cuidam de si mesmas”, defende.

Para crianças e jovens que sonham em evoluir no beach tennis, a atleta deixa um conselho direto: disciplina, constância e cuidado com o corpo e a mente.

“Não tem como ser bom em algo que se faz pouco. Se você tem um objetivo precisa ter disciplina. Cuide do seu físico, faça acompanhamento psicológico e escute seus treinadores. O maior talento de alguém é ser uma pessoa treinável. E, acima de tudo, seja leve e feliz dentro de quadra.”