“Vencer a mente é o mais difícil.” É assim que Jhonatan  Pedroso resume o processo que transformou completamente sua vida. Natural de Aquidauana (MS) e nascido em 19 de abril de 1994, ele começou a correr em 2023, inicialmente com o objetivo de emagrecer. O que era apenas um exercício aeróbico virou um novo estilo de vida, uma nova forma de ver o corpo e a mente. Em pouco mais de um ano, Jhonatan perdeu 55 quilos e se tornou atleta de corrida de rua.

“Comecei em 2023 como um simples aeróbico, pensando em emagrecer. Quando vi, a corrida estava fazendo parte da minha vida. Fui buscando melhorar, sempre evoluir, e comecei a gostar de participar de provas e performar”, conta. A mudança foi motivada por uma insatisfação profunda com a própria condição física. Aos 125 quilos, ele já não se reconhecia mais. “Era sedentário, não praticava exercícios, bebia muita bebida alcoólica e comia totalmente sem controle. Não pensava em alimentos nutritivos, e sim em comer por comer. Chegou um ponto em que as dores pelo corpo estavam atrapalhando minha vida profissional e pessoal.”

A decisão de mudar exigiu um enfrentamento diário de hábitos e limites. Jhonatan diz que o início foi o momento mais difícil. “Toda mudança de hábito é muito difícil. No começo, era difícil correr por conta do peso — até amarrar o tênis era difícil. Mas vencer a mente é o mais difícil. Aprendi a ter controle mental e a buscar o autoconhecimento do corpo, a entender o que realmente é fome e o que é apenas vontade ou fuga.”

O processo não foi linear. Ele reconhece que houve dias duros, em que as dificuldades pareciam maiores que o progresso, mas nunca pensou em desistir. “O processo de emagrecimento não é feito só de vitórias. Tem dias que são muito difíceis, mas nunca pensei em desistir, porque quando comecei a ver pequenas conquistas, tudo isso me motivava a continuar.”

A corrida, que começou como ferramenta para emagrecer, se transformou em algo muito maior. Tornou-se parte essencial da rotina e da estrutura emocional de Jhonatan. “A corrida me ajuda porque com ela eu me desafio diariamente, supero meus limites, coloco objetivos e metas. Isso me traz disciplina para continuar conquistando o melhor para mim. Além disso, a corrida é meu momento de paz e liberdade, onde me conecto com Deus e com meu eu interior.”

A alimentação foi um dos pilares da mudança. Jhonatan passou a entender que os resultados físicos dependem mais do que se come do que do exercício em si. “Sem dúvidas, a alimentação balanceada é 80% de todo o processo. Você é o que come, literalmente. É preciso controlar e saber equilibrar tudo o que comemos. Emagrecimento é déficit calórico puro, e o exercício é a combinação que faz dar certo para emagrecer com saúde.”

A transformação também afetou o ambiente familiar. Com novos hábitos e rotina disciplinada, as pessoas próximas precisaram se adaptar. “Quando você muda seus hábitos, os familiares também se adaptam à sua rotina. O companheirismo, a paciência e a maturidade fazem parte e ajudam muito no processo.”

Com o novo estilo de vida, vieram também as conquistas esportivas. Em pouco tempo, Jhonatan acumulou provas e superações. “Hoje em dia estou indo para minha quinta meia maratona. Atualmente peso 70 quilos.” A corrida, que antes era apenas uma ferramenta de mudança, se tornou um propósito.

Mais do que números na balança, ele fala sobre o que aprendeu no caminho: a importância do tempo, da paciência e da constância. “Não existe caminho fácil, e se puder, vá pelo mais difícil mesmo, sem procurar atalhos. Com paciência e no seu tempo, porque assim você vai dar valor a todo esforço que teve durante o processo. E aí sim ele se torna duradouro.”

A nova fase de Jhonatan é marcada por metas ambiciosas. Ele agora se vê como atleta e sonha em alcançar grandes desafios. “Tenho o sonho de realizar uma maratona e buscar a Mandala Six Majors, que reúne as maiores maratonas do mundo.”

Como pessoa, a transformação também o levou a um novo olhar sobre si mesmo e sobre o futuro. “Hoje quero sempre estar evoluindo e crescendo mentalmente, para que, com sabedoria, eu possa buscar o melhor para a minha família.”