“Por muitos anos vivi em sedentarismo, me alimentando mal, chegando aos 120 kg. Resolvi mudar minha vida radicalmente”, relata Bruno Britto Riquelmes Bellucci, de 27 anos, natural de Campo Grande. A decisão de mudar partiu de uma insatisfação pessoal, mas o resultado tem sido um novo estilo de vida, sustentado por disciplina e superação.

Há cerca de um ano, Bruno começou a praticar corrida. O passo seguinte veio naturalmente: o CrossFit, modalidade que ele conheceu e passou a praticar há oito meses. A combinação das duas atividades tem transformado não apenas seu corpo, mas também sua rotina e forma de encarar desafios.

“O que me motiva a estar na rotina é basicamente me superar. Hoje me sinto mais vivo, alegre e vivendo minha melhor versão como pessoa”, afirma. O início foi um processo gradual, e a adaptação exigiu paciência. Ele lembra que, no começo, o esforço físico parecia grande demais, mas com o tempo entendeu que o desenvolvimento viria da constância e do respeito ao próprio corpo.

Em pouco tempo de prática, Bruno já se desafiou em duas competições. “Me desafiei nos 10K na corrida e participei do meu primeiro campeonato interno do box de CrossFit. As experiências são bem similares, ambos buscam o extremo do corpo e da mente”, conta. Segundo ele, o sentimento ao cruzar a linha de chegada ou finalizar uma prova é o mesmo: “A sensação é a melhor possível. Saber que a cada prova você deu o seu melhor e completou o que foi proposto traz alívio e felicidade de dever concluído.”

Bruno reconhece que há muitos estereótipos em torno do CrossFit, especialmente sobre os riscos de lesão, mas faz questão de desmistificar. “A maioria das pessoas conclui que o CrossFit é lesivo demais, muito agressivo, mas é o contrário. Temos trabalho de fortalecimento, força e core, que beneficiam na corrida. Fazemos esforços em músculos que normalmente nem sabemos que são usados na corrida.”

Para ele, a relação entre corrida e CrossFit é de troca constante. “Os benefícios da corrida ao Cross são recíprocos. No CrossFit temos treinos de CAP, com tempo a realizar, e junto com os treinos de corrida criamos uma resistência maior. É um exercício cardiovascular que ajuda nas duas modalidades.”

A rotina de Bruno é intensa. Ele treina CrossFit seis vezes por semana e corre em três dias, distribuindo os horários entre manhã e fim de tarde. “Nos dias de corrida, vou pela manhã, e o CrossFit é no fim da tarde. No box, seguimos o treino que é fornecido diariamente, e na corrida sigo uma planilha específica para desenvolvimento no esporte.”

Com o corpo sempre em movimento, ele destaca que o desafio maior é mental. “Os desafios mentais em ambas as modalidades serão sempre a disciplina e a paciência. É preciso manter uma boa rotina de treinos e ter ambição para buscar o próximo degrau. Há dias em que o corpo está dolorido e cansado, mas é importante ter consciência de que o descanso é essencial para o desenvolvimento. Dormir bem, se alimentar corretamente e fazer liberação muscular ajudam muito na recuperação.”

Mesmo com pouco tempo de competições, Bruno já acumula aprendizados importantes. “A mais marcante foi a competição de CrossFit. Foram três provas no mesmo dia, e era preciso manter o corpo descansado e nutrido para conseguir concluir todas as etapas bem. A sensação de finalizar o campeonato já te faz sentir um vencedor por ter passado por tantos desafios.”

A mudança no estilo de vida também trouxe uma nova forma de encarar os esportes. Bruno vê a prática como um caminho de evolução pessoal, mais do que uma busca por resultados imediatos. “Meu conselho para quem deseja iniciar no CrossFit é tirar da mente qualquer fala negativa sobre a modalidade. O esporte é inclusivo e te abraça. Vá com a cabeça de que vai se desafiar todos os dias. É um processo gradativo e lento, mas que vale a pena.”

Para ele, tanto na corrida quanto no CrossFit, o mais importante é respeitar o processo. “Cada movimento, cada recorde pessoal em carga faz você criar um amor grande pelo esporte e buscar sempre mais. São desafios pessoais que te fazem treinar e buscar aquele objetivo gradativamente. São esportes que exigem disciplina e dedicação. Se não houver paciência para aproveitar o processo e você tentar acelerar, isso pode gerar frustrações e lesões, e isso atrapalha o desenvolvimento.”

Com metas bem definidas, Bruno agora se prepara para novos passos. “Tenho como objetivo buscar a meia maratona no ano que vem. No CrossFit, ainda sou novo para competições grandes, mas quero continuar evoluindo e aproveitando o processo, sem pretensões de profissionalismo.”