Três Lagoas (MS) - Sensação nos Estados Unidos e na Espanha, a Zumba é a nova queridinha das academias em Três Lagoas. O exercício mistura dança afro e mistura de ritmos com exercícios aeróbicos.

A atividade é uma ótima opção pra quem não gosta de praticar musculação, em uma aula é possível perder de 800 a 1200 calorias, como explica o professor de zumba e bailarino Fabrício Pereira da Silva, mais conhecido como “Brício Dance”.

“A zumba é uma ótima opção pra quem quer perder peso, mas não gosta de musculação, pois gasta muitas calorias, durante as aulas nós trabalhamos músicas alegres, dinâmicas e populares, além de trabalhar com repetição de exercício aeróbico, e isso contribui muito para queimar tantas calorias, em uma hora de aula é possível perder de 800 a 1200”, afirmou o professor.

Resultados rápidos

De acordo com o professor Fabrício, é possível perder peso em pouco tempo, “A zumba apresenta resultados rápidos, depois de vinte dias os alunos já conseguem sentir a diferença, eu tenho alunas que perderam 3 quilos em menos de um mês. A cantora Cláudia Leitte pratica zumba e já postou vídeos na internet praticando o exercício”, disse.

Fortalece os músculos

Durante as aulas, é possível trabalhar os músculos dos membros inferiores, como quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha, e por ser uma atividade onde é possível trabalhar todas as partes do corpo a zumba é uma das atividades que mais queima caloria.

Equilíbrio

Além da condição cardiorrespiratória, a Zumba também trabalha a percepção espacial e a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhorando o equilíbrio. A mistura de movimentos em velocidades diferentes são as maiores responsáveis por esse ganho de agilidade e propriocepção. A combinação de movimentos de um lado e do outro, com uma perna só, girando e outros passos muito precisos são determinantes para o equilíbrio.